前言

視障者的體育活動常被認為有許多限制，但其實只要

• 給予協助
• 改變規則

就能讓視障者享受運動的暢快，這篇筆記收集視障者相關體育活動的影片。

相關資料

• Paralympic Games 帕拉林匹克運動會，簡稱「帕運」，身心障礙者最高層級的運動賽事，又稱「身障奧運」、「特奧」、或「殘運」
• 視覺障礙者競技體位分級：游泳 S11(全盲)-13 ，田徑 T11(全盲)-13
• International Blind Sports Federation

 

游泳

S11 級為全盲，不論殘存視力狀況為何，均需戴上特殊泳鏡，以確保不依賴視覺競賽；在折返點或終點處由教練持點頭棒提醒選手。

• 自由式

• 仰式

• 蝶式

• 蛙式

 

田徑

T11 級為全盲，不論殘存視力狀況為何，均需戴上特殊眼罩，以確保不依賴視覺競賽。

• 短跑

T11

T12

T13

• 長跑

• 馬拉松

 

【紐約半馬拉松】導盲犬「接力」助盲人跑手　7歲Gus賽後退休

啟程 (呂冠霖的三鐵紀實)

• 接力

100m×4 接力賽，四人中需要有一人為 T11 一個為 T12 ，T11 由領跑者交接棒

• 跳遠

起跳區域較一般跳遠比賽大，於該區域內起跳均可，成績由起跳區的腳印算到落地位置，T11 級可由引導員協助起跳。

• 三級跳

• 跳高

T12

T13

 

其他

• 柔道

• 保齡球

• 滑雪

 

球類

• 五人制足球 Football 5-a-side

  • 規則類似一般五／七人制足球
  • 四位視障球員，一位明眼守門員，但守門員不得離開規定區域
  • 球內有鈴噹，能發出聲音讓視障者辨識
  • 球員從周圍回音來確認自己的位置
  • 攻方教練站於球門後與邊線，教練與守門員皆可出聲引導球員攻守
  • 攻方教練可喊”Voy”讓球員知道球門位置

• 門球 GoalBall

  • 規則及場地介紹

Goalball 是一種專為視障人士設計的團隊運動，其目的是讓兩隊球員互相競爭，試圖將球滾入對方的球門。以下是基本規則的簡介：

1. 場地

• 場地大小為18米長，9米寬，類似於排球場地。
• 兩端各有一個寬9米、高1.3米的球門。

2. 球

• 比賽使用的球內有鈴鐺，讓球員通過聽覺來定位球的位置。
• 球重約1.25公斤。

3. 球員

• 每隊有3名場上球員（左翼、中衛、右翼），並且最多可以有3名替補球員。
• 所有球員在比賽中都需戴上眼罩，以確保公平，無論他們的視力狀況如何。

4. 比賽時間

• 比賽分為兩個半場，每個半場為12分鐘，中間有3分鐘的休息時間。
• 如在常規時間內打平，則進行延長賽或點球決勝。

5. 比賽進行

• 比賽開始時，球員必須在自己的半場內，並且球員不能離開場地。
• 球員通過滾動或拋投的方式將球投向對方球門，試圖得分。
• 防守球員需要用身體來阻擋對方的投球。

6. 得分

• 當球完全進入對方球門內時，即得1分。

7. 違規

• 若球在場上跳起，或在對方半場落地前未觸及地面，視為違規。
• 其他常見違規包括「高球」（球被拋得過高）和「長球」（球在自己半場內沒有觸地）。

8. 罰則

• 違規時，會判給對方「點球」機會。點球由一名進攻球員對抗對方三名防守球員，防守方不能移動。

• 盲人棒球 BeepBall

  • 球與壘包會發出不同的聲音
  • 投捕手為明眼人，與打擊者同一隊，守備者為敵方
  • 打擊為「四好一壞」，可選擇一次不揮棒為壞球，第四個好球要完全揮空棒才算
  • 有效擊球：擊出的球超過40呎線且未出界
  • 全壘打線距離180呎、壘包距離100呎
  • 防守員：左、中、右內／外野手
  • 投捕手在球擊出後不得碰觸球
  • 觀測員(spotter)：可告知防守員打者特徵
  • 球被擊出後，可喊一次防守員編號
  • 有效接球：防守員將球攔截，用手將球舉離地面
  • 得分：有效擊球，在防守員未有效接球前碰觸壘包
  • 控壘員：球擊出後，隨機開啟一或三壘壘包聲音
  • 場地規則介紹

外觀與聲音

義大利盲人棒球

• 盲人桌球 showndown

  • 舊稱盲人桌球，但其實只是桌上球類運動
  • 規則類似遊樂場裡的磁浮球
  • 介紹網頁

 

極限運動

• Erik Weihenmayer 首位登上聖母峰的盲人

登山

【攜盲登山】遇見不一樣的高山｜視障朋友攻頂雪山 (我們的島 1147集 2022-03-14)

攀冰

獨自慢跑

泛舟

• Dan Moncina 盲人滑板玩家

• 攀岩