• 詳述一篇500字以上，以如何控制自我情緒為題的文章!

張飛之死

沒有人天生就懂得控制情緒。真正能幹的人，是時刻留意不要讓自己栽在壞情緒中。
張飛之死，其實很憋屈：他不是在戰場上慷慨赴死，而是被自己的情緒殺死了。
聽到好兄弟關羽被害，他首先就抑制不住哀傷，血淚粘襟。隨後借醉鞭打士兵，要他們日夜趕造兵器，想要馬上為兄弟報仇。最後部下范疆與張達忍無可忍，只好趁張飛又再醉酒時，將他刺殺在軍營里。
沒人否認張飛能力很大。但能力這麼大的人，最後卻得不到一個理想的結局。控制不住自己情緒的人，其實能力再大也無濟於事。
1、最該掌握的能力是控制自己
現代跟古代當然不一樣。古代的人優秀如張飛，不懂管理情緒至少還可以上沙場殺敵，只不過結局不一定好。
真正優秀的人，以做事為主，傷害大局的情緒擺在一邊。控制情緒，才能成就最大的能力。
2、真正的天才是怎樣的
巴洛特利天賦異稟，但脾氣火爆。而梅西則是球場上的謙謙君子。直至目前為止，巴洛特利還沒拿過金球獎，儘管他已經不能稱為神童了；而梅西依然是拿獎拿到手軟的天皇。
揮霍情緒十分有性格，但也是在揮霍自己的才華。而像梅西一樣的人知道，與其將激情揮灑在外，不如省點力氣，想想如何讓自己變好。
3、自信的人，不靠情緒表達自己
《教父》裡面有句著名台詞：「永遠不要讓家族外的人知道你的想法。」情緒易於波動、喜怒輕易形於色的人，與其說是坦率，不如說是缺乏內心歷練。
在該隱忍的時候隱忍，在該爆發的時候爆發，是一個人成熟的標誌。
4、再控制不住情緒，也要學著控制
林肯做總統的時候，陸軍部長向他抱怨受到一位少將的侮辱。林肯建議對方寫一封尖酸刻薄的罵信作為回敬。
信寫好了，部長要把信寄出去時，林肯問：「你在幹嘛？」
「當然是寄給他啊。」部長不解地問。
「你傻啊，快把信燒了。」林肯忙說：「我生氣的時候也是這麼做的，寫信就是為了解氣。如果你還不爽，那就再寫，寫到舒服為止！」
心裡產生負面情緒，需要疏導發泄，像林肯就用了寫信的方法。
沒有人天生就懂得控制情緒。真正能幹的人，是時刻留意不要讓自己栽在壞情緒中。

• Re： 詳述一篇500字以上，以如何控制自我情緒為題的文章!

人常常因為情緒而做出不理智的行為，造成回不來遺憾，但只要控制好情緒，就可以製造成功的機會，讓自己也讓社會更美好。

    人們常常會因為一些雞毛蒜皮的事，而左右自己的思考，也因此有時情緒，可能是成功的一塊絆腳石，但是，只要跨過，絆腳石也可以成為成功的階梯。只要學會控制好自己的情緒，並且對任何事物都抱持著開心的態度，就算只是假裝，也不要害別人因為自己也跟著情緒不好。
在社交上很重視態度，但是常因為一些小事而造成社交上的問題，也是很划不來的，首先我們要控制好自己的情緒，不要讓自己陷入生氣這個無地深淵，只要掉進，可能就會失去很多東西，但是真的很生氣時，也要控制住，雖然是假裝，但是這樣卻可以保住別人看你時的評價，使成功的更進一步。
只要學會控制，就可以利用這項優勢，來慢慢一步一步走向成功。
只要學會控制，就可以有良好的社交，來使今天比明天更加快樂。
只要學會控制，就可以避免許多遺憾，來使自己有更快樂的生活。
只要這樣，就算是面對眼前的巨石，也可以利用這些優勢，讓這些散落在成功道路上的絆腳石，來成為通往成功這條路的特快車。
  
    只要學會控制情緒的方法，就可以成功，也可以避免像張飛一樣，被自己的情緒殺死，就算假裝，也要堅持下來!


共503字

• Re： 詳述一篇500字以上，以如何控制自我情緒為題的文章!

每個人都有己的情緒，發洩的方式也不同，我們要懂得管理情緒，否則就會被情緒控制。情緒管理的好，可以免掉一些煩惱，專心在重要的事上，也更容易成功；情緒管理的不好，不但多了些阻礙，也可能會釀成大錯。
想要控制情緒，就必須要先了解自己的情緒，例如:為什麼生氣?又是哪一種的生氣類型?有的人一生氣就會亂摔東西，可以準備一個出氣包，把自己關在房間，躺在床上朝天花板丟，暫時不要想為甚麼生氣，先做能讓自己開心的事，冷靜下來後再思考為什麼會生氣，日復一日，就能夠控制自己的情緒，才不會一下子爆發出來。
我們要誠實面對自己的感受，學習以健康、正面的態度面對，不要一直壓抑，否則情緒就會像雪球般越積越大，到最後突然爆發，很容易就傷到別人。不如平時就把自己的心事和信任的人互相分享，一點一滴的發洩，保持心靈暢通。並且適當的表達情緒，以委婉的說詞告訴惹你生氣的人你為什麼生氣，這樣心裡肯定會比較好過。
環境也是生氣的因素之一，如果長期處再噪音大的環境，人們會容易躁怒，這時可以聽一些自己喜歡聽的歌讓心情好一點，便能降低暴怒的次數。還有要懂得欣賞自己，不要自暴自棄，找找自己的優點，改善自己的缺點，學習別人的優點。
朋友是生活中不可或缺的人物，可以定期和朋友一起聊天，逛街或做義工，讓自己快樂便能維持好情緒。
最重要的是要找到適合自己的放鬆方法，讓緊繃的情緒有個出口，你可以這樣做:
1.照鏡子，讓自己好好看看自己生氣的模樣   2.聽音樂，讓自己的心隨著音樂搖擺
3.運動、散步讓自己的心平靜              4.和朋友聊天、看電影
5.對自己說冷靜、深呼吸或離開現場         6.做自己喜歡的事
控制好情緒才不會像張飛一樣讓情緒成為阻礙，而是讓情緒成為前進的動力!
約680字  

• Re： 詳述一篇500字以上，以如何控制自我情緒為題的文章!

現代人生活壓力大，而壓力的來源有很多，例如：家庭、工作、學業、經濟…等。所以沒有抒發管道或者不會控制自我情緒時，情緒很容易像火山爆發，不可收拾。新聞常常報導，有人因服務人員上菜速度慢，就整碗麵往服務人員身上砸，這樣的行為很不好。類似情緒失控的事層出不窮，導致無辜的人受害。有好的人品，不一定就會控制情緒；但會控制情緒的人，一定有好的人品。該如何控制自我情緒呢？我覺得，（一）：有好的脾氣及學會控制情緒，很多需要從小養成，沒有人天生就會控制情緒，家庭環境的影響也很重要。如果家裡的成員，動不動就易怒，這樣生活在那種環境的人，很容易被影響。（二）要有適當的抒發管道，我覺得運動是很好的抒壓管道，例如:打籃球、跑步、游泳，這些運動不只消耗你的體力，也能抒壓。身體動一動，流流汗，就順便把壞情緒給帶走。(三)當你情緒控制不住時，趕快轉移注意力到別處，例如:看電視、跟朋友聊聊、出去散散步，都可以讓你注意力不要集中在壞情緒上面，換個情境，心情就會不同了。(四)吃甜點可以讓人腦中分泌快樂的因子，吃個甜食，讓血糖上升，腦袋清楚，心情快樂，就不會亂發脾氣了。
  以上是我覺得可以控制自我情緒的方式，供大家參考。真正天才，能幹的人是懂得控制情緒的。而負面的情緒很容易壞了一件事，也很容易做出讓自己毀害終生的事，發脾氣前好好深思熟慮吧！
共557字

• Re： 詳述一篇500字以上，以如何控制自我情緒為題的文章!

人有各種千變萬化的情緒，開心、悲傷、恐懼、生氣……等，這些情緒都影響著我們的行為，因此，做好情緒管理是很重要的，免得因為情緒管理不當而讓自己犯下大錯。
    要管理(控制)好自己的情緒，首先必須有抒發情緒的管道，像是聽音樂、閱讀書籍、運動等都是不錯的選擇，但我覺得最有效的管道還是旅行。在心情不好時，走出戶外到大自然裡呼吸新鮮空氣，不管是在森林裡聆聽蟲鳴鳥叫的聲音，或是坐在沙灘上望著蔚藍的大海發呆，都能讓自己放鬆心情，而自己累積已久的情緒也可以好好抒發。平時就應該透過自己最合適的管道抒發情緒，才不會累積到最後一次全部爆發出來。
    生氣總是會帶給人負面的情緒，在人生氣的當下，激動的情緒總是使得自己想要找東西出氣，但先別急，我們應該冷靜下來，與自己的心靈好好談一談生氣的原因，並檢討自己，盡量減少生氣的次數、控制好自己的情緒，才會擁有好心情。況且人的情緒是有可能互相影響的，當你所處的環境大部分的人都擺著一張臭臉，動不動就不耐煩的生氣、破口大罵，自己可能也會受到他們的影響而變成壞心情，所以每個人都應該管理好自己的情緒，才不會影響到他人。
    控制情緒是每個人都在學習的課題，當你學會時會發現自己因為不受到情緒的阻撓，可以每天都帶著好心情，生活才會更美好。
含標點符號，共519字

• Re： 詳述一篇500字以上，以如何控制自我情緒為題的文章!

荀子嘗言：「怒不過奪，喜不過予。」 情緒，左右了我們的生活，甚至是我們的一生。一個情緒管理好的人，不論在學習上、職場上和待人處事上，都會比較「吃香」、事半功倍；反觀一個身綁「情緒炸彈」的人，不僅不受師長、長官愛戴，更會交不到知己，終老一生。
    學會如何管理情緒是十分重要的，不需達到「喜怒不形於色」的境界，但至少要學會看場合，在悲憤時，不會將情緒施於他人，不會影響到自己應有的表現；在開心時，不會表現脫序，不會樂極生悲。這其實是十分不容易的一件事，當失去，是多麼的不捨；當受人傷害，是多麼的憤怒；當達標圓夢，是多麼的歡愉。但在正式場合，莊重是必備品，那麼，到底要如何掌控自己的情緒呢？
    首先，深吸幾口氣吧！讓自己稍稍放鬆下來、冷靜下來，面對現實，緩衝自己的情緒。接著，暫時離開一會兒，一個人思考：我該怎麼做？快樂至極時，將消息告訴親人，分享喜悅；怒不可遏時，想一些快樂的事，一個人在角落罵一罵也行，但抒發後應當適時喘喘氣，別讓自己越罵越生氣；當傷心欲絕時，找個伴陪著你哭一哭，或自己冷靜，試著在抒發情緒後轉念，換個方面想，也可以想一些美好的回憶。
    顧修全曾說：「真正的管理人是去管理人的情緒。」許多情緒是獨特的、交雜的，最重要的是冷靜下來，找到屬於自己的情緒管道，許多事情是一題兩面的，有時轉念，反而會別有一番感受！
共578字

• Re： 詳述一篇500字以上，以如何控制自我情緒為題的文章!

詳述一篇500字以上，以如何控制自我情緒為題的文章!
    每個人都有缺點，我們要把自己的缺點改掉，才能使自己越來越進步。情緒要管理好，要成為情緒的主人，不要成為情緒的奴隸。有時，如果沒管好自己的情緒，導致一時情緒暴動，不但會影響自己的形象，還可能會沒有朋友，因此管好自己的情緒是很重要的。
    每個人發洩自己情緒的方式都不同，有些人可能會吸毒、打人，甚至殺人，但我們要學習正確的方法，像是放鬆、樂觀一點等，都能使自己好好管理情緒。國外，有學者研究指出，人只要保持樂觀，不但可以使自己減少情緒暴動，還能治好許多病，例如:之前有位研究情緒的博士得了腦瘤，但他知道保持樂觀可以使自己身體健康，於是他就一直保持樂觀，結果最後就好了，許多人都非常驚訝。 
    我管理情緒的方法有以下幾項:1.聽音樂2.運動3.保持樂觀4.向父母或同學輸出自己的苦惱......等，其中還有一招妙招，那就是假裝。中年級老師曾和我說:「想要使自己更好，那就要改善自己的缺點。你可以假裝，裝久就會變真的。」想要管理好自己的情緒最大的關鍵在於你的心，如果你只是紙上談兵，那一定不會成功；但如果你下定決心，並有了動作、想法且永不放棄的話，那你一定會成功。除了假裝以外還有一招，那就是想像。想像自己在海岸邊散步，接著躺在沙灘上，聽著大海的聲音，再站起來，向大海大聲喊出心中的苦惱，使自己情緒放輕鬆。
    從以上得知，管理好自己的情緒是很重要的，因此我們要好好管理自己的情緒，使自己擁有更多采多姿的生活，使自己邁向更美好的未來，使自己成為更有用的人才。
共631字

• Re： 詳述一篇500字以上，以如何控制自我情緒為題的文章!

1.學會控制情緒
很多時候，「情緒」會成為在人生中讓你滑倒的香蕉皮，因為不懂的「控制」，所以常常釀成大禍，讓一些芝麻小事瞬間成為爭執的交鋒點，我們要管理好自己的情緒，這樣不但能保持良好的人際關係，而且還能讓我們更了解自己為甚麼會生氣。
2. 找到宣洩管道
當然，要一個人永遠不會生氣也是很難的，但也不要每次生氣都將能量儲存起來，然後再進行一次性的大爆發，我們要如何避免一次性大爆發?答案就是:「找到自己的宣洩管道」。「宣洩管道」是無定義的，那屬於個人的意見，像是我的宣洩管道，就是在紙上畫畫。你們可能會覺得很奇怪，為甚麼是畫畫呢?其實我也不知道，只覺得能夠沉澱在自己的畫畫世界哩，是一件很幸福的事!但是，宣洩管道絕對不能是會傷害人的事情，例如；殺人、放火。「生氣」並不能解決問題，只會將事情越用越糟，那就想辦法不要生氣吧!我說過了，要一個人永遠不生氣也是很難的，因為我們有「喜、怒、哀、樂」這四種情緒，所以要找到適當的宣洩管道!
3. 生氣不能解決問題，所以不要生氣
其實我也很會生氣，但是我不想要因為我一個人，就讓整個空間充滿沉默、充滿緊張的氣氛，所以我會試著盡量不要生氣。不過，如果真的沒辦法消除我生氣的感覺的話，我會選擇我宣洩的管道來發洩，常常生悶氣是不好的，據說還容易生病，何況，生氣不能解決問題，問題可以用別種方式解決，誰說一定要生氣才可以!所以記得不要生氣!

包括標點符號總共575個字

     

• Re： 詳述一篇500字以上，以如何控制自我情緒為題的文章!

控制情緒是一件很重要的事情，因為如果沒把情緒控制好，可能被情緒控制，可能會造成一些無法挽回的錯誤，像是可能因為當時很生氣，所以說出很傷人的話，造成朋友間關係不好或是家人相處不愉快，甚至可能意氣用事，承諾一些自己無法達成的事，造成不守信用，讓別人討厭你，或是自己不開心，還遷怒到別人，隨便罵別人，或者叫別人幫你做事，這些都會造成別人對你反感，不想和你當朋友，但控制情緒也不是叫你完全不發洩情緒，如果這樣做，反而會造成反效果，一次全部爆發出來，這會更嚴重。
當和別人發生衝突的時候，可以在一個沒有人的環境，好好冷靜下來，也可以去做自己愛做的事，或可以讓自己放鬆的事，在冷靜下來之後，可以回去和他談談，若是自己做錯事情，可以和對方道歉，如果是對方做錯事，也要學會體諒別人，在雙方都冷靜下來之後，再來想想要怎麼解決，如果那時候沒辦法到一個沒有人的環境時，可以想快樂的事情，轉移自己的想法，冷靜下來才不會做些無法挽回的事情，還有一種方法，雖然比較不容易，但卻不會讓人覺得沒禮貌，就是先把情緒隱藏起來，先化解衝突，再到別的地方放鬆，發洩情緒，可以大哭一場或對著沒人的地方大喊，把心中的苦腦說出來，或和朋友訴苦，如果你真的覺得這件事不能跟朋友說，那可以在家裡時，和空氣訴苦，或在家裡和自己的玩具說。
安東尼羅賓斯說：「成功的秘訣就在於懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。」，控制情緒是一門很深奧的學問，如果能控制情緒，就會比較容易成功。
共585個字

• Re： 詳述一篇500字以上，以如何控制自我情緒為題的文章!

詳述一篇500字以上，以如何控制自我情緒為題的文章!
情緒在我們的生活中扮演著一個很重要的角色，它可以控制你的行為，如果自己沒辦法控管好自己的情緒的話，有可能會做出難以挽回的事情，會生氣大多數都是因為壓力所造成的，只要身上的壓力負擔太重，脾氣就容易變得暴躁，很容易生氣。所以情緒控管是非常重要的。要管理情緒，必須要先學會不讓自己為了一些小事而氣個半死，或者是跟某人吵架，他都已經沒事了，自己卻還在生氣。我控制情緒的方法:1.想辦法轉移自己的注意力。我想生氣的時候，就會去聽音樂、看書……等一些能夠轉移注意力的方法，將注意力轉開，就不會想要生氣了。2.把不開心的事情說給家人或朋友聽。把不開心的事情全部說出來，是讓情緒穩定的一大方法。把心事說出來，就像把心裡的一顆大石頭放了下來，而且也可以得到比較好的解決方法，不會用生氣來解決，心情自然會舒緩許多，但如果都不把事情說出來，一直塞在心裡，就像一個巨大的物體一直塞在那裏一樣，會悶悶不樂的，脾氣也會變得暴躁許多，情緒非常容易失控，更不能得到好的解決方案，最終還是只能用生氣來解決問題，還有可能會傷害到和朋友之間的感情。所以學習如何管理自己的情緒是非常重要的，才不會做出讓自己後悔的事情。
共508字