第一節體育課影片

小朋友跳暖身操前請先開合跳30下

點我進入-波波星球 十分鐘的戀愛 舞蹈影片

跳完暖身操的小朋友休息喝水3-5分鐘

影片課程: 羽毛球握拍教學

說明: 羽毛球初學者 正手握拍以及反手握拍教學

點我進入-羽毛球握拍教學 

家中有羽毛球拍可以在家練習影片中的動作呦。

體能課程:

左右弓箭步 20下 3組

開合跳 20下 3組

抬腿跑 20下 3組

不清楚怎麼操作的同學請看這支影片-左右弓箭步、開合跳、抬腿跑教學

!!! 溫馨提醒:小朋友請以自己本身體能狀況，完成各項動作組數。

若操作動作過程中身體如有不適反應，請先立即休息喝水，身體狀況恢復得不錯可以再繼續操作動作。

操作完主要課程的同學們休息喝水。

第二節體育課影片

點我進入-波波星球 有點甜 舞蹈影片

跳完暖身操的小朋友休息喝水3-5分鐘

影片課程: 羽毛球正手發球

說明: 羽毛球初學者 正手發球教學

點我進入-羽毛球正手發球 

家中有羽毛球拍可以在家練習影片中的動作呦。

體能課程:

左右弓箭步 20下 3組

開合跳 20下 3組

抬腿跑 20下 3組

不清楚怎麼操作的同學請看這支影片-左右弓箭步、開合跳、抬腿跑教學

!!! 溫馨提醒:小朋友請以自己本身體能狀況，完成各項動作組數。

若操作動作過程中身體如有不適反應，請先立即休息喝水，身體狀況恢復得不錯可以再繼續操作動作。

操作完主要課程的同學們休息喝水。

那我們今天的課程就先到這邊結束囉。