敬愛的家長我們一齊打氣加油

親愛的家長，您好：

台灣目前嚴重特殊傳染性肺炎的疫情正逐漸升温中，政府積極展開防疫與因應之道；學校亦配合衛生機關指示，加強各項防疫措施，包括防疫組織建立、師生旅遊史追蹤、防疫物資整備、環境管理、門禁管制、衛教宣導及緊急通報等校園防疫措施。為了保護我們的孩子，敬請貴家長在這段時間提高警覺，落實個人衛生習慣，全家加強手部衛生及呼吸道衛生，落實全家自我保健。也感謝家長積極配合，陪伴孩子在家自主學習，停課不停學。另外，因為疫情的變化，建議家長可以這樣協助孩子：

      階段一：觀察孩子的情緒或行為反應。

            留意我們的孩子知道疫情後，是否出現擔心、害怕、恐懼、睡眠及食慾的改變時，或是就學期間害怕去學校、變得少跟朋友相處、學校的表現變差或有狀況、沒理由出現攻擊行為或行為變幼稚等，請家長協助安撫與陪伴。

     階段二：怎麼跟孩子討論疫情。

            主動關心孩子對疫情發生後的反應，擁抱和接觸有助於讓孩子在表達情感中感到安全與放心。討論過程接納孩子的情緒，並耐心回答孩子的提問，回應中避免觸及會嚇到孩子的細節。請家長保持冷靜，平穩的口語，讓孩子知道他們是安全的。

     階段三：教孩子如何面對疫情。

            了解孩子知道了些什麼，與孩子討論哪些是過度的焦慮，用孩子聽得懂的語言告訴他們疫情實話，避免讓孩子接觸媒體報導的不實訊息，也包括網路的流傳，並提醒孩子不必要揣測或散播有關確診學生的相關訊息，以免觸法。另外，保持原有生活規律與穩定的作息不受影響有助於內在的安心與自在。花時間相聚一起，鼓勵孩子表達感受和情緒，並轉移注意力，陪伴孩子做些有趣且抒壓的活動。

     階段四：家長自我照顧。談論疫情事件是很不容易的，不要忘記照顧自己!請家長要記得關掉新聞好好休息一下，多伸展筋骨或可隨音樂起舞，有空時可做一些可以讓自己及家人心靈療癒的事情。

     目前政府及各學校陸續已進行防疫的各項措施，請家長放心，敬請協助配合及多陪伴我們的孩子，共同攜手合作協助孩子渡過非常時期。如果孩子的反應或想探討的問題超過您處理的範圍，建議您與輔導處聯繫，學校將協助處理以及連結資源介入，讓孩子的心裡有疏通的管道。

加昌國小校長暨全體教師和您攜手一起努力

加昌寶防疫安心小妙方

親愛的加昌寶貝們：

        因為新型冠狀病毒的疫情，學校目前停課，你們都很配合在家認真自主學習，讓病毒比較不會傳播這麼快。防疫期間，受限制的生活，你可能會有以下的狀況：

1. 心情常常會緊張、煩惱、害怕，或者容易生氣。
2. 擔心自己或其他人的健康，要一直確定自己或家人、朋友有沒有被傳染。
3. 一直想知道最新的消息，或一直想跟別人討論新冠肺炎。
4. 變得容易緊張，會不想跟其他人在一起，希望不要被傳染。
5. 容易分心，沒辦法專心上課。
6. 常常會睡不著、睡不好、容易做惡夢。

如果你有上面這些狀況，都是正常的反應，下面的方法可以幫助你：

1. 照常過生活：好好照顧自己的身體，吃得好、多喝水、睡得好，提高免疫力。
2. 少聽：轉移注意力，盡量不要去聽網路、電視上的消息，也不要在網路上散播確診學生的消息，可能會影響防疫的進度喔！
3. 多動：不要一直坐著，記得起來走一走，或聽著音樂跟著動一動喔！
4. 要快樂：多想開心的事，做快樂的活動，像是畫畫、唱歌、跳舞、玩遊戲。
5. 互相加油：不拿病毒當作開玩笑的話題，心情不好可以用Line、Facebook或電話找人聊天，不要自己悶住，互相關心跟加油！

如果你還是常常因為這些事情不開心，時間已經超過一星期，要記得我們都在，你不是自己一個人喔，你可以打電話找導師或是輔導室老師聊一聊，讓老師陪你走過這段辛苦跟不容易的過程。

校長及老師們和你攜手一起努力