狀況1.羽星媽咪：「老師，孩子上幼兒園多睡到早上8點多才起床，又容易賴床。小學上課時間比幼兒園早，該如何調整孩子作息？開學前1個月開始調整還來得及嗎？」

評估孩子睡眠長度

　　我們都知道睡眠不足容易導致次日精神不佳，進一步影響學習品質，黃惠鈴老師分享，根據多年來的教學經驗發現，上課最有精神的孩子通常在晚上8點就入睡。孩子最好幾點應上床睡覺呢？王瀞儀老師建議，可根據孩子平常睡眠長短，規定晚上的入睡時間，例如：孩子不需上學時，睡到自然醒約10小時，當翌日早晨6:30必須起床，就會建議為滿足8～11個小時的睡眠時間，最好晚上約8:30就要入睡。隨著孩子年紀增長，若觀察到孩子早上不太賴床，可再調整就寢時間。

灌輸睡眠充足的正確觀念

　　調整孩子作息，通常建議提早半年開始準備，從準備到成功，最快1星期就能成功，過程中爸媽必須將原則反覆灌輸給孩子，讓他知道，「睡眠充足→白天不賴床→上課有精神→學習有效率→白天用腦量足夠、晚上更助眠」的良性循環。若孩子有賴床的習慣，可告訴他：「早上如果起不來、賴床，今晚就要提早半小時睡覺」，讓孩子知道，入睡時間是依照自己所需要的睡眠長度來訂定。王瀞儀老師說：「我自己的兩個孩子，在這樣的訓練模式下，很快就習慣了，當必須早起時，會自動自發早睡。」

 

狀況2.以禎媽咪：「上小學一年級後，每周有1天全天課，中午吃營養午餐時，老師會幫忙分配餐食嗎？若孩子開始輪流打飯，卻因為緊張害怕而把飯菜打翻，對在校用餐產生恐懼怎麼辦？」

班導師給予協助

　　通常孩子在幼兒園時，餐點會由老師幫忙分配，上小學後就會讓孩子流輪練習打飯，黃惠鈴老師指出，小一新生每周有1天全天課，孩子需要在校吃午餐，一開始考量孩子對環境與同儕還不熟悉的情況，老師會適當幫忙分配餐點，等到孩子漸漸習慣校園的生活步調與同儕間的相處，再慢慢放手讓孩子學習輪流負責，分配不燙手的料理，家長不需要過度擔心。

日常反覆練習與熟悉

　　王瀞儀老師建議，平常在家吃飯時，比較不燙手的飯菜，就可以讓孩子嘗試自己裝飯、舀湯，經過日常反覆練習與熟悉，就算上小學，不再有他人協助也能做得很好。她強調，生活自理能力的培養，除了歸功於平常有用心、付出耐心的教導之外，最重要的是爸媽願意放手，孩子才有機會學習。

　　其實孩子面對一些新的事情，只要稍加練習多能很快上手，也會逐步降低緊張害怕的情緒，減少出錯的機會。學習的過程中，失敗的經驗或許會讓孩子感到挫折，甚至排斥，但只要讓孩子有機會練習如何操作，當他愈做愈好時，成功的經驗將能提升孩子的自信心與成就感。

 

狀況3.偉漢爸比：「兒子很少有機會使用蹲式馬桶，曾經外出因為找不到坐式馬桶而一路憋回家，才肯上廁所，如何讓孩子習慣用蹲式馬桶呢？」

了解孩子擔心的問題

　　黃惠鈴老師分享，小一新生其實很少有「不會」使用蹲式馬桶的狀況，有些孩子是擔心腳不小心踩到馬桶裡、有些是擔心姿勢改變而尿不準，使尿液噴到褲子上等，建議家長可先了解孩子排斥使用蹲式馬桶的原因，再藉由外出使用蹲式馬桶的機會，教導孩子如何克服困難，像是若蹲著小便怕沾到尿液，可告訴他，尿尿前，先將內褲往膝蓋上拉一些等技巧。

耐心教導勿指責

　　王瀞儀老師說，通常「蹲與坐」是孩子從小就會的兩種基本姿勢，但當習慣姿勢改變，難免會有所擔心，進而產生排斥使用的結果。若孩子從小都沒有使用過蹲式馬桶，平時外出可帶孩子前往捷運站或大型賣場等附設「乾淨」蹲式馬桶的地方（在明亮整潔的空間可降低孩子的排斥感），教導孩子如廁的技巧，持續練習到孩子能獨立操作為止。

　　她強調，使用蹲式馬桶對成人是輕而易舉的小事，但對於平常很少使用的孩子來說，心理可能會產生抗拒，或有些動作上的不習慣，爸媽教導時，必須注意自己的態度，如果以急躁或指責的方式，容易造成反效果，讓孩子更加排斥學習。當孩子學會使用蹲式馬通，即使還有些需要改進的缺點，也應大力讚美，奠定孩子的自信心，而愈做愈好。

 

狀況4.如意媽咪：「女兒是比較容易緊張的孩子，上幼兒園時費了好大一番工夫才讓她慢慢適應，願意上學。上小學前，有哪些方法可以幫助孩子克服排斥上學的問題呢？」

認識環境與老師

　　經常耳聞孩子剛上幼兒園時，在校門口哭著說：「我不要上學」，其實不想上學有一個很大的原因是不熟悉環境、沒有安全感，不管孩子還是成人，當面臨環境或生活型態轉變時，內心都會因陌生而產生不確定感或焦慮等情緒。王瀞儀老師建議，正式開學前，可由孩子熟悉的照顧者，帶領他認識新校園、新教室、上學的路線、新老師等，如此一來，便可從中減少孩子對新環境所產生的莫名恐懼，讓孩子產生信任感。

　　像是認識環境後，如果有機會將老師介紹給孩子並告訴他：「這是你開學後的班導師，並詢問如何稱呼老師並打招呼」等方式，可以讓他感到安心，有助於削弱個性敏感膽怯造成的不安全感。

態度溫和自然

　　王瀞儀老師提醒，孩子很容易覺察父母的情緒，有時候反而是大人的行為與態度影響孩子，尤其是個性比較容易敏感、緊張的孩子，爸媽在帶領孩子認識新環境時，語氣要輕柔平和且自然，讓孩子感覺就像是平常到一個安心自在的地方般，幫助他接受陌生的環境，如此一來，還可減少因不安而分散學習注意力的狀況，對日後學習也會有所幫助。
 

 

狀況5.怡慧媽咪：「關於校園霸凌的新聞時有所聞，很擔心孩子上小學後的人際關係，若孩子被欺負該怎麼辦？」
 

引導孩子獨立處理

　　「若孩子遇到人際關係問題，能讓他獨立處理得愈多，他與同儕間的關係就會愈好，還能對自己產生自信，變得更加活潑開朗」，王瀞儀老師說明，讓孩子獨立處理並不是把問題通通推回孩子身上，而是以稍加舉例、建議的方式來引導孩子，像是當班導師觀察到孩子下課總是一個人，很少主動找其他同學玩，爸媽可在孩子放學回家聊天時問到：「在下課時間，你喜歡做什麼事？如果和同學一起玩，你會想要玩什麼呢？」引導孩子去思考自己有哪些喜歡的事，也可以和同學一起做。重點在於「孩子要學會解決的方法」，並非總是由大人幫忙處理。

直接表明自身感受

　　有些孩子容易在小學時期被同學欺負，這類孩子通常不知如何處理，甚至不敢告訴他人，進而讓同學覺得「他很好欺負、欺負他很好玩」。王瀞儀老師建議，如果擔心孩子可能遭遇這樣的問題，可以在學齡前找些相關繪本，並與孩子討論被欺負時該怎麼辦，讓孩子了解，當他人做了讓自己感到不舒服的行為時，應該以「眼神堅定，明確又大聲」的態度告訴對方：「我很討厭你這樣！」因為孩子的態度愈是畏畏縮縮，就愈容易被欺負。

　　她提醒，我們不需要教孩子以暴制暴，但建議孩子儘快在上小學初期找些合得來的好朋友，團結力量大，若孩子天生害羞不易融入人群，也可以適時尋求學校老師協助。

 

狀況6.楚鈞爸比：「小學上課模式與幼兒園有所差異，很擔心孩子上課不專心，該如何培養孩子的專注力？」

減少給予被動式玩具

　　黃惠鈴老師指出，小學的學習模式比幼兒園更加嚴肅，有些孩子可能容易覺得無聊而分心。王瀞儀老師認為，除了教學氣氛的不同之外，若學齡前接觸過多被動式刺激的玩具（孩子不需付出，就能被逗樂而感到有趣，如：聲光效果強的玩具、手機、平板等），很可能讓孩子的感官因為習慣接受這些刺激，而對於靜態的書本感到無聊沉悶，產生無法適應校園學習環境，無法集中精神並漸漸失去專注力的穩定性，因此，從小就應儘量減少給予孩子被動式玩具。

改變遊戲項目

　　如果爸媽已習慣給予孩子較多聲光刺激效果型的玩具，王瀞儀老師認為，「改變永遠不嫌晚，從現在開始做起」，可把家裡的玩具漸漸替換成不需要裝電池的類型，多帶孩子到戶外活動，例如：放學回家，可以到住家附近的公園玩，探索兒童設施的遊戲方式等。

　　此外，爸媽在陪伴孩子的過程中也可經常問：「你覺得怎麼玩會更有趣？」讓孩子有機會「多思考」，透過聚焦思考的方式，可以讓孩子從日常生活中培養出，專注思考問題的好習慣，幫助適應學習方式的改變並專注於學習。

 

狀況7.涵穎媽咪：「擔心孩子學習壓力過大，卻又擔心過度放任，導致孩子學習過程不順。如何讓孩子快樂學習？」

訂定原則不擔心過度放任

　　學習落後可能讓孩子感到挫折、缺乏自信心、自我否定、悶悶不樂，甚至怕被同學嘲笑而害怕上學、討厭學習。王瀞儀老師分享，她的兒子在學習上，曾因在校成績跟不上同學，而出現憂慮與挫折，但她和孩子說：「台灣政府規定孩子要接受12年義務教育，也就是要念到高中畢業才能選擇要不要繼續念書，現在你只要做到，不要讓老師寫聯絡簿指責並完成每天規定的作業，其他時間只要不做犯法的事，也不要妨礙他人，你都可自由運用」，訂定原則讓孩子學會對自己負責，因為念書並不是人生的全部，王瀞儀老師建議，爸媽從小就可和孩子分享、討論，除了讀書之外，還有很多事可以做、未來想做什麼、有什麼興趣等，讓孩子有個目標，反而能專注於不同階段的學習，並從中發展出樂趣，甚至獲得更好的學習表現。

以不排斥學習為第一目標

　　王瀞儀老師認為，快樂學習應以不排斥學習為第一目標，當孩子做到不排斥，自然能慢慢從學習的過程中找到成就感，久而久之便能進展到所謂的「快樂學習」。她提醒，爸媽要注意，千萬別將自己的好惡、期待或受到他人影響的壓力，加諸到孩子身上，學習的自主權應交回孩子手上。