• 看完之後，你要怎麼來保養、珍惜自我的身體呢?

我們渾身都是奢侈品～為何不珍惜？
(取自:政風新聞電子報)
在合法人體器官市場，眼角膜是二萬四千四百美元一只，心臟價值九十九萬七千七百美元，肝臟價位是五十五萬七千一百美元。腎，中國六萬二千美元，美國二十六萬二千九百美元。假如你無病無痛、臟腑無損，就已經是個千萬富翁了。
　　一部價值百萬的車輛，很多人拼命保養，但是對於價值千萬自己的身體呢？現在的人，買個鋼鐵做的車，每天擦，每周打臘。每五千公里去保養，細心呵護，關懷有加。稍有損傷，心痛無比。
　　可對自已的身體這輛血肉做成的、最豪華的、最應該保養的「車」，卻從不清洗、也不打蠟，只知道加滿油、踩足油門、瘋狂開，也不管氣候、早晚、路況有多糟糕（空氣污染，水源污染，食品的污染），風雨無阻的出車。
　　一開就是幾年、幾十年，從不保養、從不維護。即使休息，也是處於怠速狀態（通宵玩牌，唱歌，吃宵夜喝酒）　　直到某天熄火，一檢查，輸油管老化、油垃圾阻塞（血管內粘附的垃圾阻塞血管），造成發動機失調（胸悶，岔氣，心律不整，更嚴重者心肌梗塞），方向盤失靈（老年痴呆，腦中風，腦梗死）　　直接送到汽修廠（醫院，把自己一生辛苦賺來的錢，從不捨得保養，乖乖的全部送給醫院，直至傾家盪產，殃及父母、子女），被拆得七零八落（有些器官切掉扔掉，再安裝一些本不應屬於你的金屬材料和別人的器官）；之後就報廢處理。
今天不養生，明天養醫生！
　　強盜通常只在晚上作案，醫生卻在全天候搶錢；你把錢交強盜是為了活命，為了活命把錢交給醫生；強盜只能搶光你身上的財富，醫生卻能搶光你一生的積蓄直到你沒命；強盜只會逼你掏錢，醫生卻能逼你借錢；碰上強盜作案可以破財消災，遇到醫生搶錢卻得傾家盪產！看完了？想到了啥？
　　其實你能做的，其實還有很多！那就是，照顧好自己的身子，對自己健康負責，世界上所有東西都不是你自己的，唯有身體才是你自己的。千萬不要窮得只剩下錢啊！

• Re： 看完之後，你要怎麼來保養、珍惜自我的身體呢?

要如何珍惜自己的身體呢?不熬夜，是最基本的，只要一熬夜，身體的某個器官就可能會受損或壞掉，我常常聽到某些人說:【現在的錢都不夠用，一定要再多賺一點錢!】我覺得自己的五臟六腑完好就已經是大富翁了，一定要先考量自己的身體，到時候身體才不會沒辦法負擔，一旦覺得很累，就要馬上停下手邊的工作或事情，趕緊去休息，做任何事之前，都要先顧好自己的身體，才有體力能夠工作，不要為了多賺一點錢而把自己的身體累垮，如果沒有健康的身體，即使有再多的錢，都是沒有用的，因為死了之後，是一毛錢都帶不走的，而且不能做出對自己身體有傷害的事，例如:吃檳榔，吃檳榔除了會造成牙齒本身和牙周組織嚴重的破壞外，更可能引發口腔與食道的癌症，口腔黏膜的硬化等，嘴巴也算是身體的一部份，要好好愛惜喔!   

• Re： 看完之後，你要怎麼來保養、珍惜自我的身體呢?

解決方法一:
    現在外面有許多黑心商人，他們讓我們吃下不健康的食物或食品(例如 : 過期、餿水油、色素、防腐劑……等)，像新聞報導說 :「魏應充將餿水油當作是沙拉油……」，吃下這些食物或食品的人，可能會得癌症等一些疾病。因此我們應該買外面的東西，儘量自己動手做，這才能吃得安心又健康!


解決方法二:
    在戶外時，我們應該注意四周圍，不應該當一位低頭族一直盯著手機螢幕，這樣可避免摔倒、受傷、骨折、車禍、踩到狗屎……。有一句話說:「身體髮膚受之父母，不敢毀傷孝之始也」，因此在外我們應該好好保護自己的身體，才能讓父母安心!
 

解決方法三:
    人的器官是需要休息的，要不然會器官會壞掉。因此我們該應早點睡覺，不熬夜，這樣才能讓器官休息，也可以長高、變聰明……，真是一舉數得。

解決方法四:
    看到冰箱有飲料，不應該直接拿起來喝，因該詢問家人
那是什麼?搞不好那是清潔劑、漂白水等不能喝的東西，喝下去可能對體有害。

• Re： 看完之後，你要怎麼來保養、珍惜自我的身體呢?

解決方法一:
    現在外面有許多黑心商人，他們讓我們吃下不健康的食物或食品(例如 : 過期、餿水油、色素、防腐劑……等)，像新聞報導說 :「魏應充將餿水油當作是沙拉油……」，吃下這些食物或食品的人，可能會得癌症等一些疾病。因此我們應該買外面的東西，儘量自己動手做，這才能吃得安心又健康!


解決方法二:
    在戶外時，我們應該注意四周圍，不應該當一位低頭族一直盯著手機螢幕，這樣可避免摔倒、受傷、骨折、車禍、踩到狗屎……。有一句話說:「身體髮膚受之父母，不敢毀傷孝之始也」，因此在外我們應該好好保護自己的身體，才能讓父母安心!
 

解決方法三:
    人的器官是需要休息的，要不然會器官會壞掉。因此我們該應早點睡覺，不熬夜，這樣才能讓器官休息，也可以長高、變聰明……，真是一舉數得。

解決方法四:
    看到冰箱有飲料，不應該直接拿起來喝，因該詢問家人
那是什麼?搞不好那是清潔劑、漂白水等不能喝的東西，喝下去可能對體有害。

• Re： 看完之後，你要怎麼來保養、珍惜自我的身體呢?

你要怎麼來保養自我的身體呢？
    我會以運動來保養身體健康，不管在哪個年紀，運動都是維持身體精神及器官的最好方法。每天適度運動，讓身體動一動、流流汗，促進血液循環比吃任何保健食品都好。另外，還要搭配健康的飲食，少吃油炸、甜食、重口味食物，最好飲食都親自料理，如果要買東西一定要看食品標示有無不好的添加物。而且也要有充足的睡眠，千萬不要熬夜，你的身體器官也要休息，不要等它喊"救命"有警訊時，通常也來不及了。一個機器零件通常使用壽命只有七至八年，更何況我們的血肉之軀要使用好幾十年啊！總之，我們一定要好好愛惜、保養我們的身體。同學們「早睡、早起身體好」。 

你要怎麼來珍惜自我的身體呢?
    我不會做讓父母擔心的事，例如：喝酒、抽煙、吃檳榔、飆車…危險的行為。媽媽辛辛苦苦懷胎九個月把我生下來，「身體髮膚受之父母」我會好好照顧自己的身體。如果沒保護好自己的身體，就是對父母不孝，讓他們難過。身體健康比什麼都重要，如果沒有健康的身體，賺再多金錢都沒用，也不能實現自己的理想了。
 

• Re： 看完之後，你要怎麼來保養、珍惜自我的身體呢?

   自己的保養可已從生活起居開始，飲食是很重要的，前一陣子餿水油案件大家都擔心得要死，不知道自己有吃到多少的餿水油，還有，注意自己的健康，少吃油炸的食物，因為油可能是回鍋油；冰箱內的東西不亂拿，有可能拿飲料變沙拉油，別傷害自己的身體，早睡早起身體好，行車注意要小心，注意天雨路滑，行車遵守交通規則，不闖紅燈不飆車，和別人爭吵有糾紛，不找幫派不動手，陌生人跟蹤要跑進便利商店，別人叫你去偏僻的地方不要去，防止校園霸凌。多運動可以促進新陳代謝，也不用吃一些沒用的保健食品，但不要在大太陽底下太久以免皮膚曬傷  

• Re： 看完之後，你要怎麼來保養、珍惜自我的身體呢?

你要怎麼來保養、珍惜自我的身體呢?
我會每天早睡早起,為了長高,也為了健康。能讓身體健康的方法有很多總,可以多吃健康的食品,多曬曬太陽,多運動,甚至睡覺也可以。生病時大家都幾乎都會去看醫生,人人都覺得醫生是健康的守護者,但有一點卻不是這樣,而這個不健康的原因就是吃藥,藥品是可以殺病毒的武器,但同時也會殺死好菌。
   
隱翅蟲,是一種恐怖的蟲,牠們的體液會對皮膚產生刺激,會感到灼痛，而且還會造成皮膚起泡及潰爛,一般都說只要不要捏破，就不會對人造成威脅，但實際上只要不小心碰觸到牠，牠就會適時噴出體液，在你的皮膚上引起發炎，起泡和潰爛。
  

• Re： 看完之後，你要怎麼來保養、珍惜自我的身體呢?

1.睡眠:維持正常的作息，不熬夜早睡早起，每天晚上提醒自己11點之前要大字形的躺在床上，每天早上7點之前起床，可做一些運動段練身體。
2.飲食:均衡飲食不挑食，少糖少鹽少油炸，還有儘量三餐自己煮，如果到外面吃，就要好好的判斷1.衛生2.食材來源、品質3.健康。現在有許多不肖廠商用不好的材料來做食材，為了利益做出害人害己的是，真不應該。
 
3.毒品:研究統計，大多數的吸毒犯都是在國、高中時期開始吸毒，有些人是好奇心驅使，有些是受不了誘惑。吸毒有什麼好處呢?答案是沒有，為了一時的快樂而造成長遠的傷害，吸毒不只是會傷害到自己的身體，還會傷害到親友的心而對你失去信心，因此，大家應該要攜手為正在戒癮的吸毒犯加油，讓他們感受到社會的大愛!

4.3C產品:現在科技產品日新月異，智慧型手機幾乎是人手一台，但過度使用會造成身體許多負擔。曾看過一篇文章，內容說有一群人在吃飯，手上都拿著手機結果點菜竟然是用簡訊互傳，就坐在對面卻不開口講話，。這樣一直盯著手機看，藍光會使眼睛變差，而且人與人之間的互動就變少，距離也在無形中拉長，所以適當的使用3C產品才是最好的辦法。

5.每個禮拜至少運動3小時，當你在做運動時，身體會消耗熱量，所以能讓你維持正常的體重，肥胖是許多疾病的主要危險:運動是維持健康的主要方法。人就像機器，一段時間沒動就會失去它的功能，所以運動可以預防許多疾病，例如:骨質疏鬆、中風、憂鬱症。不喜歡做運動的人，知道運動有這些好處，一定會變得越來越喜歡運動!    

• Re： 看完之後，你要怎麼來保養、珍惜自我的身體呢?

1.我們應該要常做運動，運動可以維持身體健康，而且運動就會流汗，可以排毒。運動還可以幫助長高，好處有非常多。
2.飲食要健康，盡量不要吃外食，因為我們不知道外食用的食材是否健康，對身體是否會造成影響，而且大部分的外食都太油、太鹹等。我們可以選購有機的食材，回到家裡自己煮來吃，才不會對身體造成太大的負擔。
3.生活作息要規律，現在的人們常常因為工作的關係而熬夜、日夜顛倒、三餐時間不規律等，這些因素都會影像到健康，長期下來身體就會出狀況，我們不應該這樣。
4.不要做危險的動作，像有些頑皮的小朋友會爬欄杆或不當的使用遊樂器材，如過摔下來會發生什麼意外我們無法預測，平時就不應該那樣做，要玩就好好玩，要珍惜自己的身體。
5.用眼30分鐘就要休息10分鐘，才不會近視，眼睛是我們的靈魂之窗，應該要好好保護、珍惜它。
 

• Re： 看完之後，你要怎麼來保養、珍惜自我的身體呢?

我會怎麼來保養、珍惜自我的身體呢?
1.多運動：多流汗等於多排毒，如果時間多可以去游泳、騎環河腳踏車、到球場打球等，如果時間少，可以在巷子裡跳繩、騎腳踏車、要呼拉圈等，記得讀書讀久了，一定要起來動一動！
2.愛眼睛、牙齒：眼睛是要用一輩子的、壞了不可再換，所以用久了一定要休息，
並定時檢查和保養，多出去戶外踏青也是不錯的辦法！
3.吃營養：吃東西一定要攝取均衡，尤其再成長發育期的我們，一定要吃得飽，吃的不多也不少(剛剛好)，套句經典名言：好吃的東西大部分都不健康，不好吃的東西大部分都較健康，所以以後在面對嘴饞時，記得別失心瘋呀(本人真心建議)！
4.睡飽飽：睡飽才能長高長壯長聰明，一天最少要睡8小時，隔天才不會精神不佳(本人曾經如此)、流鼻血(本人一直是如此)、過敏(本人的阿母非常如此)，長久甚至會長不高，頭腦吸收學不好喔！